克服“高冷”缓解社恐

克服“高冷”缓解社恐

找工作的最快方式,应聘技巧大全详解,招聘临时工文案　　改革转制后，随着社会经济高速发展以及“全灾种大应急”时代的到来，指战员执行突发性、复杂性任务明显增多，其身心承受着常人难以想象的压力

　　为积极筑牢指战员心理防线，我们将设立“心理健康加油站”栏目，陆续普及心理健康小知识，望我们的指战员阅览后，能够感到愉悦和慰藉，为疲惫的自己提供一个小小的加油站

　　在我们的生活中，没有人会是一座孤岛，我们每天都会参与到各种各样的社交场合中

　　但有些时候或者在某些特定的场景，我们会害怕参与社交，其中可能是害怕被关注，被评价，或者担心自己说错话而当众出丑等等 虽然渴望和别人建立亲近关系，但又害怕会在这个过程中受伤，这让人很困扰

　　我们常常会先预设大家都不会喜欢自己，这种预设会让人产生焦虑感，让人恐惧与别人交往 但这其实是一种不合理的猜测 因为，他人的想法不是我们可以预知的。而且，预设别人不喜欢自己，也常常会使我们自己先一步地在人际交往中退缩，最后真的走向不愉快的结局。因此，试着将改变自己的不合理认知作为第一步吧!

　　要减轻社交焦虑，我们在日常生活中就需要多给自己一些肯定。不要总把别人的负面反馈认定为自己没有社交能力，又或是别人讨厌自己。有时候别人对我们的一些冷淡反应可能不是因为我们的原因，而是可能因为对方性格本就如此，又或者是对方最近情绪状态差而已。所以，多给自己一些肯定，你比想象中要更棒!

　　尝试着将自己害怕的社交情景列一个清单，并从易到难排序，从简单的情景开始尝试，逐个突破。

　　自我实现预言是由社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象，是指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少地影响到人们的行为，以致于这个判断最后真的实现了。也就是说我们总会在不经意间使我们的预言变成现实。具体来说，在现实生活中，如果一个人A对另外一个人B带有某种看法，这个看法就会有意无意地影响A对B的行为，而这一系列行为将最终导致B朝着A预期的看法发展，最终实现了这个预期看法。

　　比如说，我们在与人交往的时候，认为某个人是不喜欢自己的，那么自己在跟他相处的时候，可能就会下意识的回避与他的接触，而那个人会因为感受到我们的回避而发展为真的不喜欢自己。

　　有人说，透支社会的形态在中国悄然形成。在过去的时代，大家所奉行的观念是“量入为出”，而今天的我们已经形成了“超前消费”的逻辑。

　　当下的青年人或中年人都在透支自己身体的边缘疯狂试探，熬夜上网、胡吃海喝，进而导致作息紊乱。起初可能是因为压力过大所以选择通过这样去获得放松，后来却不自觉中形成过度放纵的习惯而透支身体，进而给了自己更大的压力。我们时刻不要忘了“身体才是革命最大的本钱”。

　　因为消费主义的宣导，许多年轻人为追随“美好生活”而选择提前消费，并因此背上了债务，有的甚至卷入了不良贷款的漩涡。以前工作是为了更好的生活，现在工作的首要任务却成了偿还预支“美好生活”的债务。当下新型的金融产品不断地通过夸张手法激起人们的焦虑，制造“不存在”的生活危机，极力将人们的日常生活纳入金融领域，促使人们进行过度消费。因此，我们需要培养既继承我国传统文化精髓又符合时代变迁的新节俭观，树立一种与时俱进、健康科学的消费价值观。

　　“历览前贤国与家、成由勤俭败由奢” 艰苦奋斗是中华民族的传统美德，在新的历史条件下，艰苦奋斗不仅表现为消费领域中的勒俭节约和量入为出，更重要的是，在此基础上形成的一种价值观念和精神动力。因此，要树立正确的消费观、生活观，我们就要懂得量入为出，理性生活。